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2023年如何才能防止职场消极结果的产生和发展 职场受挫如何防止消极结果大全

个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

如何才能防止职场消极结果的产生和发展 职场受挫如何防止消极结果篇一

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在职场中遇到挫折在所难免。有的人能很快从挫折中站起来,但有的人却会自怨自艾,一蹶不振,将自己永列在失败之列,有什么方法可以有效防止职场消极结果的产生呢?以下是小编整理而成的是防止职场消极结果的产生,希望大家有所收获!

一、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

二、优势比较法。即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。

三、痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题。

四、目标法。职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理防止职场消极结果的产生转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。

一、积极倾诉。

适度倾诉,可以将内心的痛楚转化出去。倾诉作为一种健康防卫方法,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对挫折者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,并引导你朝正确的方向前进。通常受挫者在一番倾谈之后会收到意想不到的效果。

二、寻找优势。

人们在遭受挫折后常常就会认为自己就是这个世界上最倒霉的人了。如果这时冷静的看一下周围的人,你就会发现其实还有很多人的状况比自己还要惨。你会发现在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人真是到处都是。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。这是事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,处理得好即可激发你的潜力。

三、自查自省。

“覆水难收”,事情已然发生,谁都没有回天之力。重要的是要承认事实,这时可以细细品味“失败乃成功之母”这句话。认真分析、审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,克服工作中自身存在的问题。

四、职业规划。

挫折后重新审视自己的职业目标是否合适非常重要。如果大方向没错,那就考虑你的方法或阶段的目标是否合适。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。新的职业目标的确立标志着你已经从心理上走出了挫折,开始了下一阶段的生涯历程。

你想着:没有功劳还有苦劳

职场:一切都是结果导向

“书山有路勤为径”的想法是没有办法在职场上为你开疆辟土的。学生时代我们目标单一,为了升学玩命读书,反正跟随众人大方向总是错不了。但是,如果一份工作做到最后你只剩下疲劳,那基本离“走人”不远了,因为你没有掌握正确的工作方法,不能够合理地安排时间,甚至勤奋都没勤到点子上。

真正的point应该在于,工作也是需要“逻辑”的。探究任务背后的刚性需求才是根本所在,这就是“做了”和“做到”的区别。

“老板要求一个活动邀请到一百位参与者,我吭哧吭哧不吃不喝发出去几百封邀请函,最后仅仅收到个位数的回复,这件事能怪我吗?”

答案就是:“不怪你还能怪谁呢?”有没有考虑到参与者的刚需?他们为什么要来参加你的活动?如何让参与者和组织者达到双赢?为什么你认为你的活动棒呆然而回复寥寥?有没有合作方可以更高效地和你“一拍即合”?

思考问题靠的是头脑,执行任务靠的是手段。不要认为“疲劳”是勤奋的代名词,就像是于小戈在讲述职场竞争时所说的一句话:“一切没有产出的.努力,都是浪费资源。”新手和“不思考”之间不能画上等号。

你想着:我咋知道怎么办啊?!

职场: 让老板做选择题,而不是问答题

我们经常碰到一种情况,同老板沟通方案,他经常一脸生无可恋的表情看着我们,好像在说:“这种决定难道要我做吗?”而我们却无辜地想:“我们怎么敢做决定?!”

没错,有些事情你是不知道怎么处理更好,但并不代表你就啥都不用干了——你要做的应当是提供各种方案,并陈述你的判断以及原因。

同样是装修办公室,a跑去问:“老板,你想装修成什么样的?”b却能够说:“老板,这里有几种风格可供挑选,比如地中海风格,比如小清新风格,比如霸道总裁风格,比如ktv酷炫风格,之所以提供这几种方案,原因是预算/风格匹配/实用性……”

如果你是老板,这两种员工,你觉得谁更好?员工要懂得帮助老板减少时间浪费,筛选备用方案。封闭式的问题永远比开放式的问题省时的多。成为企业员工,要尽量帮助上司减少思考成本,专注攻克主线任务,不然他为什么要请帮手来完成工作呢?

你想着:不懂咋还不能问了?

职场:这里不是学校

我们总觉得:“伸手不打笑脸人。”只要自己带着笑和温暖请教别人,人家总不可能会拒绝我们。是的,没错,一般人都不会拒绝你,但是会烦你。如果养成了一种求助惯性那会更加可怕。

如果你不理解,我们换一个学生时代的例子:

你学习超级好,身边坐着一个学习比较差的孩子,性格好,但是每次都爱跑来问你,有时候还一脸愁容:“不好意思打扰你了,但是我还是想问一下……以后还请多多指教!”

是不是觉得一两次没什么?那把这种情况乘以十次甚至更多呢?尤其是现在的社会,整体节奏加快,再有诚意的请教都需要他人腾出自己的工作时间来帮你。时间一长,只会让人怀疑你的学习和观察能力。

一开始有“老司机”带你上路,但你要不要自己多想想办法加速自己成长的时间呢?职场新人始终要学会独立解决问题,乔布斯说过:“优秀员工只要告诉他要做什么事,要什么效果,他就会想办法搞定。”同理,越是出色的人,越是善于在条件缺乏的情况下将事情做好。不懂的事情学会自己解决,独立思考,如果你的脑细胞真的山穷水尽了之后,再去求助别人。

你想着:为神马我老要参加无聊的social

职场:交际圈的重要性堪比专业技能

facebook的一位工程师聊起自己的职场交友观的时候曾说:“刚开始工作的时候,我觉得自己之前竞赛、程序比别人写得快那么一点,于是就可以不在乎圈子和关系。到了最后我才意识到,当一个工程师做到了上面的级别,你代码能力的重要程度指数型下降。”

很简单,职场里的交际哲学就是人的哲学。比如各类团建……年轻人们容易觉得只要是自己不愿意做的事情,做了就好像人格被粉碎了一样。从大学时代被人拉去讲座花式填坑开始,年轻人就厌倦了各种自己不感兴趣的团建场合。但是自我的交际圈就是煮青蛙的温水,时间久了,我们会发现自己和各个部门的人沟通逐渐变难,为什么呢?因为大家都跟你不熟……

尤其是当我们逐渐开始负责跨部门的交际任务,和同事们打交道的领域慢慢变多。为了提高效率,这个时候,日常团建建立起的了解就显得格外重要。不然,你如何跟上快速推进的工作

扩大交际圈是一句很简单的话,相信许多年轻人也能够理解为什么要扩大自己的交际圈。然而第一步,就是答应去你们公司的下一次团建吧。

你想着:累了烦了,还不让叨叨两句?

职场:没人喜欢负能量爆棚的人

任何团队中,负能量的传播者都是让人讨厌的存在。尤其是这些人会分散在办公室的各个角落,他们就像是散发着黑色烟气的小鬼儿,一直向团队传达负面信息。比如在微信群里吐槽两句:“我的妈呀,我真的要做不完了。”“这活儿太多了!简直了。”

不要认为职场里每一个人都应当接受你的疲劳和抱怨。就好像,如果你的朋友一直负能量爆棚,你也会觉得这个人怪怪的。而且通常负能量满满的人,很难达到理想的工作状态,这些黑色的情绪会阻碍一个人出色地完成工作

下次跟人抱怨之前,问问自己这个问题:我要变成隔壁工位那个爱叨叨的家伙吗?

世界上从来没有过完美的公司,也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪里,是去注意优点,还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的,完全可以选取你应该选取的内容。看问题的积极方面,可以得到产生乐观的情绪;看问题的消极方面,就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观,所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。

我们到电脑上去搜索,敲进“成功”两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页,全部地被搜索出来,可以看到全部与成功相关的内容。如果敲入“失败”两个字,电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的,就是可以搜索哪些是积极的,哪些是消极的。人的发问的方式跟敲键盘是一样的,问了很好的问题,就会得到很好的答案。问很坏的问题,当然得到很坏的答案。

情绪既然是人的生活的一个方面,就应当使之有适当的表现机会,喜、怒、哀、乐,各种情绪正常人都会有,所以不必也不能一概予以抑制,而应选择适当的发泄方式。比如你某个阶段,遇到的挑战,应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下,叫做一张一弛,文武之道,可以稍微放松一下心情,舒展一下情绪,可以去看一看电影,可以去找个地方去喝一喝咖啡,也可以找一个非常快乐的人,跟他聊聊天,你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。

有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

这非常重要。一个人不管有多忙,每天一定要留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书,它会激发、促成自己的沟通,那个时候,头脑的状态会变得更好。也可以去看一些好电影,当中也有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考,这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。当你的心灵丰富起来的时候,心灵也会产生极大的力量,你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候,有再多的技巧,再多能力也是发挥不出来的,所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远,你就应该考虑变换一下工作了。

如果你是一名脑力劳动者,使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量,大部分时候我们的疲劳并不是因为工作,而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣,微笑着去接每一个电话,在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”,每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

英语里有句谚语,叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中,谁都会遇到令人不愉快的事:好不容易得到了上司的赏识,他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活,还不如让自己对这些事情坦然接受,并加以适应。要记住,有些时候后悔是无济于事的,我们已经失去了很多,只要不再失去教训就行。

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